Anonim

1. Tener una visión

La atención plena no es un elixir mágico, y su poder no llega de la noche a la mañana. Cuando las escuelas implementan la atención plena como una solución rápida, pierde mucho de su poder. Varias escuelas han comenzado programas de atención plena en reacción a un evento escolar traumático o al estrés estudiantil que alcanza niveles altos de todos los tiempos. Una escuela en Carolina del Norte comenzó su programa después de la muerte de un alumno y ex alumno. Otra escuela comenzó como una forma de combatir el estrés de los estudiantes, pero por lo demás no cambió nada sobre la cultura o la estructura de la escuela. Conozco a los administradores que comenzaron estos programas con el corazón en el lugar correcto y con fuertes intenciones, pero los programas no tuvieron un impacto significativo en cambiar la salud mental de los estudiantes o la cultura de la escuela.

Es mejor lanzar el programa con una visión a largo plazo. Las escuelas con el mayor éxito a largo plazo han tenido el beneficio de que un campeón escolar (o campeones) se aferre a la visión de cómo se vería y sentiría la escuela con la atención plena integrada en su cultura. Estos campeones eran practicantes dedicados de mindfulness cuya profunda pasión y experiencia con mindfulness cambió sus propias vidas. Casi todos los programas de mindfulness exitosos a largo plazo que he visto se remontan a un campeón dedicado a llevar su visión a la escuela.

2. ¿Herramienta o práctica?

Cada vez más, la atención plena se enseña como una herramienta para ayudar a los estudiantes a lidiar con el estrés, o incluso a mejorar en las pruebas. Si bien esto no es dañino, pierde la profundidad de lo que es posible. La atención plena es, en esencia, una práctica , algo que haces todo el tiempo y que eres consciente en una experiencia de momento a momento. No es simplemente una herramienta que se activa cuando estás estresado o estudiando para un examen. Para que la atención plena sea transformadora y no simplemente una herramienta útil, debe enseñarse como práctica. En otras palabras, tiene que estar entretejido en toda la cultura de una escuela. No se puede tener una clase de atención plena sin incorporarla a otras áreas de la vida de los estudiantes y miembros de la facultad. En Mindfulness en la escuela fuera del aula, hablé sobre cómo una escuela podría ampliar la práctica para ayudar a los estudiantes, entrenadores y maestros a adoptar formas no académicas para que no parezca una actividad independiente.

3. Cambio cultural

Sí, un programa eficaz de atención plena probablemente reducirá el estrés de los estudiantes. Pero en mi opinión, el juego largo de un programa de atención plena es ayudar a cambiar la cultura escolar en una donde los estudiantes sean más compasivos, conscientes de sí mismos e introspectivos. Esta podría ser una cultura en la que los estudiantes y el profesorado se tratan con más amabilidad, pueden disfrutar más de sus vidas y se toman el tiempo para apreciar los días escolares en lugar de simplemente superarlos. Esto puede sonar como algo esponjoso, pero ¿no es este el objetivo de educar a los estudiantes y ayudar a que florezca su humanidad?

Como ejemplo, la Escuela Middlesex comenzó su programa de atención plena en la primavera de 2010. Esta fue una batalla cuesta arriba por un internado bastante conservador en Nueva Inglaterra. Sin embargo, las clases de atención plena demostraron ser populares entre los estudiantes y más tarde entre los profesores, por lo que el programa siguió desarrollándose bajo el liderazgo de un campeón de atención plena. A medida que nos acercamos al final del otoño de 2015, más del 90 por ciento de los estudiantes y aproximadamente el 70 por ciento de la facultad habrán tomado un curso de atención plena de nueve semanas. Como resultado, la cultura de la escuela está cambiando. Los estudiantes deliran sobre la clase, y muchos miembros de la facultad escépticos desde hace mucho tiempo han venido.

4. Investigar

Una clave para el éxito a largo plazo de cualquier programa de atención plena es la investigación necesaria para mostrar a los financiadores, administradores, padres y estudiantes los efectos de la atención plena en una escuela. Por ejemplo, Cambridge y la Universidad de Exeter desarrollaron este estudio (PDF) para evaluar el trabajo del proyecto Mindfulness in Schools del Reino Unido. La investigación adecuada lleva tiempo, y es importante construir un estudio para que muestre resultados. Demostrar medidas de antes y después para una evaluación directa le dará mucha credibilidad cuando alguien en el futuro desafíe el programa. También le permitirá reevaluar lo que no funciona y lo empujará a crear un programa más efectivo. Si tiene planes para un programa de atención plena a largo plazo en toda la escuela, le sugiero que se asocie con una institución académica antes de comenzar su programa, con la intención de hacer un estudio a largo plazo.

Para llevar para el juego largo

  • Paso 1: Comienza con una visión y campeones que mantendrán esa visión.
  • Paso 2: Enseñe la atención plena como una práctica, no solo como una herramienta.
  • Paso 3: Mantenga el objetivo general de crear un cambio cultural en lugar de simplemente reducir el estrés o mejorar las calificaciones.
  • Paso 4: Mida los resultados de su programa a lo largo del tiempo, y configure un medio de evaluación antes de comenzar.