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Aprenda sobre los beneficios potenciales de la atención plena para el aprendizaje

  • Cuando la atención plena se encuentra con el aula: lea un artículo que discute el creciente interés en los programas de atención plena en varios campos, la exploración temprana de aplicaciones educativas y las críticas y preocupaciones. ( El Atlántico , 2015)
  • Enseñe la atención plena, invite a la felicidad: descubra cómo prestar atención a la experiencia del momento presente puede ayudar a los estudiantes a contrarrestar las emociones negativas y la baja autoestima asociadas con una cultura de pruebas estandarizadas. (Edutopia, 2015)
  • Atención plena en la educación, aspectos destacados de la investigación: aunque la investigación sobre la atención plena aún se encuentra en etapas tempranas, los estudios muestran que la atención plena promete efectos positivos sobre la salud, el bienestar, las habilidades sociales y el rendimiento académico de los estudiantes; Lea cómo las prácticas de atención plena también pueden reducir el estrés y el agotamiento de los maestros y administradores. (Greater Good Science Center, 2014)
  • La atención plena puede hacernos mejores maestros: aprenda sobre los hallazgos de un estudio que analizó cómo la atención plena puede ayudar a los maestros no solo a obtener beneficios personales sino también a ser más efectivos en el aula. (Greater Good Science Center, 2013)
  • Película original "Just Breathe": escuche a los niños pequeños describir sus propias experiencias con atención plena y notando sus experiencias con la ira, en este cortometraje de Julie Bayer Salzman y Josh Salzman. (Escuelas conscientes)

Explore formas de introducir la atención plena en el aula

  • Aplicación de la atención plena a las tareas cotidianas en el aula: descubra cómo agregar un elemento divertido y creativo de enfoque y quietud a una rutina en el aula puede ayudar a los estudiantes a aprender a apreciar y practicar la autorregulación. (Edutopia, 2015)
  • Integrando la atención plena en el currículo de su clase: Explore cuatro ideas para integrar la atención plena en las actividades temáticas del currículo a través de ejercicios de respiración, experiencia sensorial, imágenes guiadas y movimiento. (Edutopia, 2015)
  • Construyendo relaciones de apoyo en el aula: descubra una actividad que ayude a los estudiantes a desarrollar un sentido de mutualidad y conciencia social. (Edutopia, 2015)
  • Rutinas de atención plena en el aula: lea acerca de cómo una maestra experimentada de quinto grado incorpora las rutinas de atención plena y SEL en su instrucción diaria en el aula. (Canal de enseñanza, 2015)
  • Lección de inicio de Mindfulness: descargue un script de lección que se puede usar para ayudar a presentar los conceptos de mindfulness a los estudiantes. (Escuelas conscientes)
  • Pausas conscientes que pueden ayudar a la participación de los estudiantes: lea un extracto del libro Mindfulness for Teachers: Simple Skills for Peace and Productivity in the Classroom para aprender sobre los diferentes tipos de tiempo de espera y los beneficios de introducir pausas para disminuir el ritmo del aula y invitar a un procesamiento más profundo y rico. Para más información sobre el poder de esperar, vea también "La espera es la parte más difícil (y la mejor) de Edutopia". (MindShift, 2015)
  • Ejercicios de Mindfulness al aire libre: Involucre los sentidos a través de una actividad de mindfulness al aire libre que ayudará a los jóvenes a apreciar su entorno natural. (Edutopia, 2015)

Implementación de programas de atención plena en toda la escuela y después de la escuela

  • Por qué debería enseñarse la meditación en las escuelas: lea acerca de algunas maneras en que las escuelas pueden integrar las prácticas de atención plena a través de la capacitación de maestros, los planes de estudio de atención plena basados ​​en evidencia y la introducción de "momentos conscientes" durante el día escolar. (La conversación, 2015)
  • 4 Elementos esenciales para un programa de atención plena exitoso: Eche un vistazo a este análisis de ingredientes clave y lecciones aprendidas de algunos de los programas de atención plena más establecidos y exitosos. (Edutopia, 2015)
  • Implementación de un programa de atención plena en toda la escuela: Explore diez consejos sobre el diseño, desarrollo e implementación exitosa de programas de atención plena en toda la escuela. (Edutopia, 2015)
  • Mindfulness en la escuela fuera del aula: descubra cómo aplicar la mindfulness más allá del entorno del aula: dentro de actividades deportivas, programas en la naturaleza o retiros. (Edutopia, 2015)

Fomentar el bienestar y la efectividad del educador a través de la atención plena

  • Dr. Richard Davidson sobre Maestros y atención plena: mire un video para obtener más información sobre investigaciones que analizan cómo la capacitación en atención plena puede ayudar a reducir el estrés y el agotamiento de los maestros. (Centro de Mentes Saludables, 2013)
  • Práctica de atención plena para maestros: Eche un vistazo a dos prácticas breves basadas en la reducción del estrés basada en la atención plena que los maestros pueden usar para reducir la negatividad y evitar el agotamiento. (Edutopia, 2014)
  • Facilitación de atención plena en PBL: Para ayudar a los estudiantes a encontrar su propio camino en PBL, use técnicas de atención plena como sintonizarse con su propio cuerpo, observación sin prejuicios y abrazar la mente "no sabe". (Edutopia, 2016)
  • Estrategia de atención plena en un minuto: vea un video sobre un ejercicio de respiración fácil de 30-60 segundos que puede ayudar a incorporar el autocuidado en los días de los líderes escolares. (ASCD Express, 2015)

Recursos y descargas de escuelas que funcionan

La serie emblemática de Edutopia destaca prácticas y estudios de caso de escuelas y distritos K-12 que están mejorando la forma en que los estudiantes aprenden. A continuación, encuentre las herramientas utilizadas por los profesionales y sumérjase en un ejemplo del mundo real de la atención plena en las escuelas.

Meditación diaria: un enfoque audaz para reducir el estrés de los estudiantes

Aprenda sobre la Escuela Intermedia Visitacion Valley, en San Francisco, California, y los efectos positivos de un programa Quiet Time que se implementó en 2007; lea "Cómo iniciar un programa de meditación en su escuela" para obtener más información; luego, mira algunas de las herramientas de esta escuela:

  • Quiet Time Primer - Descargue la introducción de Visitacion Valley para implementar Quiet Time.
  • Carta para padres y formulario de permiso para padres: consulte la carta para padres y el formulario de permiso para padres relacionados con el programa Quiet Time de Visitacion Valley.
  • Horario de campanas de Visitacion Valley - Eche un vistazo al horario de campanas de Visitacion Valley para ver cómo la escuela incorpora el tiempo de silencio en su horario diario.