¡Ven a surfear en el gimnasio para tener un trasero más apretado

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¡Ven a surfear en el gimnasio para tener un trasero más apretado
¡Ven a surfear en el gimnasio para tener un trasero más apretado
Anonim

La primera Fitbalance Arena Fitness-Lifestyle Expo de este año se llevó a cabo el sábado en el Papp László Sports Arena, que por supuesto también visitamos para conocer qué cosas nuevas se trajeron del extranjero o qué técnicas de entrenamiento estúpidas se desarrollaron. Desafortunadamente, no encontramos muchas novedades, pero aún podemos presentar una o dos máquinas y equipos deportivos que parecen más nuevos. De todos modos, estamos un poco decepcionados de que no hayamos logrado desarrollar una gran capacidad de flexión para la temporada de fresas, y no logramos conectar la cosecha de chalotes con TRX o velocidad. Esperamos que los profesionales estén mucho más tranquilos la próxima vez.

En cualquier caso, experimentamos bastante tristemente que TRX aparentemente realmente tomó al mundo por as alto. Cada segundo expositor, que también preparó equipos u organizó un programa más pequeño, quería participar en la fiesta con TRX. Además, no hubo mucho de qué quejarse en Fitbalance: esta vez, por suerte, crearon un área aún más grande detrás del escenario, donde se reunían los expositores, las distintas competencias y los gimnasios improvisados. Así que realmente fue un giro constante, aunque siempre extrañamos los deportes más clásicos de uno de estos programas, pero no hay duda de que no es lo más espectacularmente presentado. No es como, por ejemplo, andar en bicicleta con los brazos o realizar movimientos refinados mientras se balancea sobre una tabla de surf.

Krankcycle

El arranque va
El arranque va

Kranking fue desarrollado por la misma persona que desarrolló el spinning, la misma técnica de enrollado, solo que con los brazos, por lo que es principalmente para dar forma a la parte superior del cuerpo."Su forma más popular en los gimnasios es cuando el spinning y el kranking son parte del entrenamiento en circuito dentro de una hora. Esta es una muy buena actualización del spinning", dijo a Dívány Boglárka Csanádi, gerente del stand. Como supimos, el kranking apareció en Estados Unidos hace cuatro años y llegó a Hungría hace dos años. "Por ejemplo, las mujeres embarazadas y las personas en silla de ruedas pueden usarlo solos, pero también lo pueden usar personas en forma que no quieren hacer entrenamiento de piernas", explicó Csanádi. Hasta ahora, no puedes encontrar kranking en muchos lugares, pero parecía muy popular en Fitbalance.

Placa de poder

Power Plate en uso
Power Plate en uso

La placa Power, que existe desde hace tres años en Hungría, parece ser una estructura un poco más refinada, pero, como descubrimos, solo se ha dado a conocer recientemente. “La cuestión es que la vibración desencadena contracciones musculares reflejas, por lo que los ejercicios serán más difíciles que si los hiciéramos simplemente en el suelo. Todo depende de cuántos hercios usemos. Ahora, por ejemplo, trabajamos a 35, por lo que se producen 35 pequeñas contracciones musculares en un segundo , explica Zsuzsanna Laukó, que trabaja como entrenadora, sobre el principio de funcionamiento de la máquina y el sistema de entrenamiento. Los ejercicios básicos son los mismos que los que se usan en musculación, aerobic e incluso fisioterapia, nos vemos, porque la máquina también se usa para rehabilitación, y estos ejercicios de fortalecimiento trabajan los músculos de la pantorrilla, los músculos del brazo y los músculos de la espalda.

Flabelos

Pasan el rato en el fondo de Fabélos
Pasan el rato en el fondo de Fabélos

Flabelos se publicitaba diciendo que 10 minutos de uso equivalen a 45-50 minutos de entrenamiento en el gimnasio. Una máquina vibratoria algo similar a la Power Plate, solo que más pequeña. En primer lugar, lo recomendamos a quienes llevan un estilo de vida sedentario, realizan mucho trabajo sedentario o no pueden practicar deportes activos debido a problemas articulares u otros problemas musculoesqueléticos. Por supuesto, para el calentamiento y el enfriamiento, también lo recomendamos a quienes practican deportes competitivos todos los días”, resumió Erzsébet Boros, uno de los presentadores de la máquina, para Dívány. La máquina tiene treinta niveles, según Boros, 1-10 se recomienda para el grupo de mayor edad, 10-20- hasta aquellos que quieren ponerse en forma, perder peso y tratar la celulitis, y por encima de este nivel se recomienda sólo para deportistas.

Gimnasio de surf

La estructura en acción
La estructura en acción

"Se utiliza para reconstruir el oleaje, se mueve hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados de la misma manera que si una persona estuviera surfeando", comenzó el gerente del stand de Surfset. "Por lo tanto, mueve los músculos que normalmente no usamos durante un entrenamiento regular". Por supuesto, Surfset no solo significa la tabla de surf equipada, sino que también hay un plan de entrenamiento detrás que, según afirman, ahora también quieren presentar aquí. Al final resultó que, Surfset fitness tuvo su primera presentación en Fitbalance, y los centros de fitness más grandes aceptaron la idea. El entrenamiento, incluido el calentamiento y el enfriamiento, dura solo cuarenta y cinco minutos y se dice que mueve el cuerpo desde los pies hasta los brazos, ya que hay cuerdas en la parte delantera de la tabla que se pueden tirar. fácilmente.

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